Mẹo mặc đẹp cho nữ công sở “nấm lùn”

Chiều cao ư?... Nó đang là vấn đề nan giải của những cô gái công sở có chiều cao thật khiêm tốn. Họ luôn không tự tin với bản thân mà phải nhờ đến những sản phẩm như giày cao gót, lót giày tăng chiều cao,.. Nhưng không vì chiều cao mà phải từ bỏ những bộ cánh mà mình yêu thích. Hãy xem những mẹo dưới đây mà tìm ra một cách hợp lý giúp cho bản thân có một chiều cao đẹp mắt.

1. Chọn váy

Váy liền là trang phục quen thuộc và được sử dụng nhiều nhất ở công sở nên dù muốn hay không, phái đẹp có chiều cao khiêm tốn cũng không thể bỏ qua trang phục này. Để khắc phục nhược điểm chiều cao, nữ công sở thấp người không nên chọn những chiếc váy nặng nề, nhiều chi tiết. Thay vào đó, váy liền màu một màu với các gam màu dịu nhẹ sẽ tạo cảm giác nhẹ nhàng, không gây áp lực cho cơ thể vốn không thuộc hàng cao to.

Bên cạnh váy liền, chân váy cũng là trang phục dễ tăng thiện cảm cho những người chân không dài. Chân váy chữ A có độ xòe vừa phải, cạp được may cao, cứng cáp vừa dễ phối đồ lại vừa cộng thêm cho các nàng vài centimet chiều cao. Lưu ý không nên mặc kiểu chân váy rườm rà, bồng bềnh bởi chúng sẽ càng gây cảm giác ngắn người và nặng nề hơn.

Độ dài của cả váy liền và chân váy đều không nên quá đầu gối, đó là bí quyết quan trọng bậc nhất trong khâu chọn đồ.

Váy liền một màu và chân váy xòe trên đầu gối cho đôi chân thêm dài

2. Chọn áo

Đừng tham lam những chiếc áo dài và rộng nếu người bạn không được cân đối. Những kiểu áo với nhiều chi tiết trang trí trước ngực áo như bèo, xếp nếp hay ren tầng tầng lớp lớp cũng không phải lựa chọn hoàn hảo. Nên đơn giản hóa những chiếc áo mình mặc. Nếu thích xinh xắn, hãy tập trung vào họa tiết hay những màu sắc để khiến mình bắt mắt hơn.

Những kiểu áo đơn giản, nhẹ nhàng là trang phục mà nữ công sở thấp người nên chọn

3. Chọn quần

Quần vải cạp cao, quần ống rộng là những kiểu quần dễ giúp nữ công sở ăn gian chiều cao. Nếu ngành nghề bạn làm không đòi ăn phải ăn mặc quá chỉn chu thì quần skinny tối màu cũng là trang phục dễ phối đồ và đem lại hiệu quả cao trong việc cải thiện vóc dáng. Ngoài ra, nên tránh các loại quần lửng tới mắt cá chân hay qua đầu gối một chút các bạn gái nhé!

Quần vải ống suông vừa hợp với môi trường công sở, vừa là vũ khí tăng đáng kể chiều cao

4. Chọn giày

Giày cao gót vẫn được coi là vị cứu tinh của phái đẹp. Người chưa cao thì cần đến chúng để thêm tự tin, người cao rồi lại tìm đến chúng như thần dược cho sự duyên dáng, uyển chuyển.

Bí quyết chọn giày cho các nàng chưa cao là những đôi giày vừa phải, không phải giày bệt và cũng không cao lênh khênh. Giày cao quá sẽ tạo cảm giác mất cân đối cho cơ thể. Thay vào đó, những đôi giày từ 7-10 cm được coi là độ cao lý tưởng cho những cô gái chân ngắn muốn cải thiện mình.

Giày cao gót với độ cao có tỷ lệ hợp lý với chiều dài cơ thể vừa tạo những bước đi uyển chuyển, vừa giúp nữ công sở ăn gian chiều dài đôi chân mà không tạo cảm giác mất cân đối

9 cách đơn giản phát triển chiều cao tuổi dậy thì

Chiều cao ư?.... Đó như là một cơn ác mộng đối với nhiều bạn trẻ bây giờ. Nhiều bạn phải nhờ đến các sản phẩm như giày cao gót, lót giày tăng chiều cao,... Hãy cố gắng quên các sản phẩm đó đi vì sau đây là một số biện pháp sau có thể giúp chúng ta tăng chiều cao ở tuổi dậy thì
Sau đây là một số bí quyết cải thiện chiều cao cho những cô cậu mới lớn, mà bạn có thể áp dụng cho con mình để nâng cao thể trạng, cải thiện vóc dáng, giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng nhất.

1. Bữa sáng lành mạnh

Một bữa sáng lành mạnh luôn là khuyến cáo đầu tiên của các chuyên gia về dinh dưỡng. Bỏ bữa sáng có thể dẫn đến nhiều rắc rối về tiêu hóa như đau dạ dày, khó tiêu, đầy hơi… và làm gia tăng lượng a-xít tích tụ trong bao tử, khiến thành bao tử bị tổn thương. Một bữa sáng lành mạnh sẽ góp phần hỗ trợ sự trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhiều và hiệu quả hơn. Điều này sẽ tác động lớn đến khả năng tăng trưởng về chiều cao cho trẻ.

2. Chế độ dinh dưỡng đúng đắn

Chế độ dinh dưỡng đúng đắn không chỉ đóng vai trò quyết định đối với sự phát triển về thể chất của trẻ, mà còn chi phối lớn tới sự tăng trưởng về chiều cao. Suy dinh dưỡng sẽ khiến trẻ còi cọc, không đạt được chuẩn theo từng mốc phát triển. Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết để cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất. Các bữa ăn của trẻ cần có nhiều kẽm, man-gan và phốt-pho để hỗ trợ cho sự tăng trưởng.

Bên cạnh đó, khẩu phẩn ăn nhiều protein sẽ giúp trẻ cao lớn và phát triển tốt hơn. Vì protein có chức năng xây dựng hệ thống cơ bắp.

3. Ngủ, nghỉ đầy đủ

Thói quen ngủ nghỉ khoa học giúp ích rất nhiều cho sự phát triển thể chất của trẻ, bởi khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo và phục hồi các tế bào. Các hóc-môn tăng trưởng được sản sinh trong lúc cơ thể đang ngủ. Do đó, cần xây dựng một thời gian biểu hợp lý để tạo điều kiện cho trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ.

Thông thường, trẻ cần ngủ từ tám đến 10 tiếng mỗi ngày. Thời gian và chất lượng của giấc ngủ càng cao thì cơ thể càng tiết ra nhiều hóc-môn hơn. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao tốt hơn.

4. Chia nhỏ bữa ăn

Những bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên sẽ giúp phục hồi sức khỏe, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động. Đối với lứa tuổi vị thành niên, nên ăn khoảng 6 bữa trong ngày thay vì chỉ có ba bữa ăn chính. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cơ thể hấp thu được chất dinh dưỡng nhanh chóng và đầy đủ hơn. Lượng dưỡng chất này đảm bảo cho hóc-môn tăng trưởng được bài tiết tốt hơn, kích thích cơ thể phát triển nhanh và đạt được một chiều cao lý tưởng.

5. Thói quen tập thể dục

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Các bài tập phát triển chiều cao dành cho tuổi thiếu niên giúp kéo dãn các chi và mô tế bào trong cơ thể. Một số bài tập đặc biệt như nhảy dây hay leo trèo sẽ giúp ích rất nhiều cho mục tiêu cải thiện chiều cao ở trẻ. Những hoạt động thể thao như bóng rổ, bơi lội, quần vợt và bóng đá cũng có tác dụng tương tự. Ngoài ra, một số động tác yoga cũng có tác dụng kích thích tăng trưởng chiều cao khá hiệu quả.

6. Duy trì cân nặng phù hợp

Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến trẻ không thể đạt được chiều cao như mong muốn. Do đó, nếu muốn phát triển về chiều cao, cần duy trì cân nặng lý tưởng, đúng chuẩn.

7. Uống nhiều nước

Nước giúp loại thải độc tố và thanh lọc cơ thể. Chúng còn hỗ trợ khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, góp phần cải thiện chiều cao cho trẻ.

8. Tránh các tác nhân gây ức chế đối với quá trình tăng trưởng

Thuốc lá, đồ uống có cồn hay các chất kích thích đều là những tác nhân có khả năng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự tăng trưởng của trẻ. Hút thuốc lá và uống rượu bia ở thời điểm cơ thể chưa trưởng thành làm ngừng quá trình phát triển tự nhiên, khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng.

Sử dụng thuốc kháng sinh quá nhiều hoặc trong thời gian dài cũng có hại cho quá trình phát triển về thể chất của trẻ, đặc biệt chiều cao.

9. Điều chỉnh tư thế

Tư thế đúng sẽ giúp trẻ giữ được vóc dáng chuẩn. Nhờ đó, chiều cao cũng sẽ phát triển tốt hơn. Các động tác buông thõng vai hay khòm lưng đều không chỉ gây hại cho cột sống mà còn khiến trẻ khó có được chiều cao tốt.